Makréla
makréla
Amit a makréláról tudni kell
A makréla egy kék hal, amely főként az Északi-tengerben, a Földközi-tengerben és az Atlanti-óceán északi részén él.
Ez az ízletes, tápértékéről híres hal a mediterrán étrend jellegzetes alapanyaga, és remek eleme az egészséges táplálkozásnak.
A Rio Mare makréla tápértéke
Tápértékének köszönhetően a makréla tökéletesen alkotóeleme egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek. Egészséges Omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek támogatják a normális szívműködést.
Emellett magas biológiai értékű fehérjeforrásként támogatja az izomtömeg növekedését és megtartását.
Miért együnk makrélát?
A hal kétségtelenül az egyik legjobb táplálék egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendben. Tulajdonságainak köszönhetően a makréla az egyik legtáplálóbb és legtápanyagdúsabb halfajta. Omega-3 zsírsavakban is gazdag, amelyek támogatják a normál szívműködést.
A makréla, amellett, hogy híres táplálkozási értékéről, ízletes húsával remekül illik különböző receptekhez.
A Rio Mare számos fogyasztásra kész változatot kínál, köztük a Makréla filét sós lében, amely tökéletes, ízletes és tápláló főételek alapanyagaként; vagy a Grillezett makréla filét extra szűz olívaolajban, amely ideális a grillezett kék halak intenzív és összetéveszthetetlen ízének rajongói számára.
GYIK
100 g extra szűz olívaolajban grillezett makrélafilében 313 kalória van, míg 100 g lecsepegtetett Rio Mare makrélafilében 163 kalória.
Az iránymutatások azt javasolják, hogy hetente 2-3 alkalommal fogyasszunk halat és más tengeri herkentyűket, váltogatva a fajtát illetve fogást vagy a tenyésztés helyét. A halfogyasztás remek módja annak, hogy a szervezetet alapvető tápanyagokkal, többek között Omega-3 zsírsavakkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal lássuk el.
A makrélakonzerv nagyszerű alternatívája a friss vagy fagyasztott halnak. Felnőtteknek hetente egyszer ajánlott makrélakonzervet fogyasztani*. Omega-3 zsírsavakban gazdag, ízletes és tápláló hal.
*CREA, Food-Based Guidelines, rev. 2018
Grillezett makrélafiléink extra szűz olívaolajban fehérje- és esszenciális zsírsavforrásként szolgálnak.
100 g Rio Mare grillezett makrélafilé extra szűz olívaolajban termék tápérték adatai:
| ENERGIA | 1297 KJ / 313 kcal |
|---|---|
| ZSÍR | 27g |
| (AMELYBŐL TELÍTETT ZSÍRSAVAK) | 5,9g |
| SZÉNHIDRÁT | 0g |
| (AMELYBŐL CUKROK) | 0g |
| FEHÉRJE | 17,5g |
| SÓ | 1,2g |
Omega-3 zsírsavak (EPA + DHA): 1000 mg, 100 g tiszta tömegű termékben.